Solo quando ci separiamo dal mare, ci rendiamo conto della protezione e dei benefici che esso dona al nostro corpo. Vivo ad Alghero, una stupenda città sul mare situata sulla costa nord-occidentale della Sardegna. Inutile dire che per me il mare è poesia: anche passeggiando semplicemente davanti al mare, inizio a sentirmi meglio. Osservare la linea dell’orizzonte, il punto d’incontro tra cielo e mare, dà un senso di apertura, di libertà e di leggerezza.
Nelle città senza mare chissà a chi si rivolge la gente per ritrovare il proprio equilibrio… Forse alla Luna…
Secondo una ricerca britannica dell’Università di Exeter, il mare ci rende felici, rilassati e fa bene alla nostra salute. I ricercatori hanno evidenziato come le persone che vivono vicino al mare facciano molta più attività fisica durante l’anno, come ad esempio gli sport sulla spiaggia, quelli marini e ovviamente le lunghe passeggiate sulla sabbia. Sicuramente non va tralasciato il benessere psicologico che il mare può donarci, che è connesso ai profumi, ai suoni delle onde che arrivano sul bagnasciuga e al colore del mare. Vediamo ora quali sono tutti i benefici che mare ci regala:
- Aumenta l’assorbimento di vitamina D: il sole favorisce la sintesi di vitamina D, utile per il benessere delle ossa, poiché è un regolatore del metabolismo del Calcio;
- Migliora l’umore;
- Diminuisce lo stress e l’ansia;
- Mantiene una pelle sana: la sabbia funge da esfoliante per la pelle, mentre l’acqua del mare, ricca di sali minerali, ha un potere anti-age. Inoltre, l’azione combinata del sole e dell’acqua di mare contribuisce a far regredire le lesioni provocate dalla malattia dermatologica della psoriasi;
- Favorisce l’attività fisica;
- Stimola il sistema immunitario: il sole facilita la sintesi di vitamina D, che a sua volta aiuta a prevenire le malattie autoimmuni;
- Benessere delle vie respiratorie: l’aria di mare è ricca di sali minerali e svolge un’azione benefica nei confronti dell’apparato respiratorio.
Come si può osservare, si tratta di un ricco elenco, per cui chi non abita al mare è bene che faccia una bella vacanza almeno una volta all’anno per assicurarsi la giusta “dose” di sole e mare!
SARDEGNA NUTRIZIONE SANA
